【送禮酒推薦】翻轉吧醫院：高效能協同醫療模式打造4贏照護體系鄉民秒殺
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折價卷．如何在不同的環境提供最好的照護，以求舒適與價值。
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柯文哲 臺北市長
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湯明哲 臺大國企系教授
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作者： 托比‧寇斯葛洛夫
新功能介紹- 原文作者： Toby Cosgrove
- 譯者： 曹嬿恆
- 出版社：美商麥格羅‧希爾
新功能介紹 - 出版日期：2015/05/28
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
龜山島長泳遇上這浪 泳客驚海上雲霄飛車下次不玩了 | 社會萬象 | 社會 | 聯合新聞網
宜蘭龜山島海上長泳，活動中突然風浪變大釀成意外，部分游泳好手奮力游回仍餘悸猶存。他們表示，下水出發時就有1公尺浪高，半途浪大，隨浪搭乘「海上雲霄飛車」，大家暈的暈、吐的吐，下次不玩了。龜山島海上長泳從頭城鎮烏石港游向龜山島海域全好物分享限量不等人的長3公里，今上午8點半1127人下水長泳。有泳客表示，一出發就遇到少說有1公尺高的浪，在浪湧過來時，隨浪高低起伏，根本是免費的雲霄飛車，說有多過癮就家電購買優惠有多過癮。. } }); } 許姓游泳好手說，可是免費的雲霄飛車也不是每個人都承受得了，尤其吃到飽的雲霄飛車，後果可想而知！本該游向龜山島，怎麼突然發現與龜山島平行，「活動名稱不是叫做迎向龜山島嗎？怎麼變成龜山島伴我行？」根本沒辦法朝龜山島的方向游啊！後來聽到旁邊優惠網站介紹的戒護船廣播說，海象有變，主辦單位要求參加者原地折返。這名泳客又懷疑，到底是要往岸上游？還是照原路游回去？正在思考時，「免費的雲霄飛車又開始提供服務」，看到有人一直在坐海上雲霄飛車，隨浪浮沉。這時風浪漸漸轉大，許姓泳客游著游著，怎麼覺得有點暈暈的感覺，直至踏上岸時餘悸猶存，發現有些人暈浪嘔吐，被救生艇和水上摩托車帶回來。去年也是遇浪，下水出發1小時後全部被叫回來，當時並沒有造成意外。但今天卻有4人溺水昏迷救起3人，目前尚有梁姓婦人插管，昏迷指數3。許姓泳客說，這次的泳渡算是「空前也是絕後」了，同隊的隊友也跟他一樣有同感，「下次不來了，沒有下次了」。龜山島長人氣產品排行榜限時產品泳遇上這種險浪，泳客隨浪浮沉，彷彿坐海上雲霄飛車，暈的暈、吐的吐被救回來，心中餘悸猶存，直呼「下次不玩了」。圖/讀者提供 分享 facebook 龜山島海上長泳遇到這種險浪，泳客隨浪浮沉，彷彿坐海上雲霄飛車，暈的暈、吐的吐被救回來，心中餘悸猶存，直呼「下次不玩了」。圖/讀者提供 分享 facebook 龜山島長泳遇到這種險浪，泳客隨浪浮沉，彷彿坐海上雲霄飛車，暈的暈、吐的吐被救回來，心中餘悸猶存，直呼「下次不玩了」。圖/讀者提供 分享 facebook 龜山島長泳遇上這種險浪，泳客隨浪浮沉，彷彿坐海上雲霄飛車，暈的暈、吐的吐被救回來，心中餘悸猶存，直呼「下次不玩了」。圖/讀者提供 分享 facebook 龜山島長泳遇上這種險浪，泳客隨浪浮沉，彷彿坐海上雲霄飛車，暈的暈、吐的吐被救回來，心中餘悸猶存，直呼「下次不玩了」。圖/讀者提供 分享 facebook 龜山島長泳遇上這種險浪，泳客隨浪浮沉，彷彿坐海上雲霄飛車，暈的暈、吐的吐被救回來，心中餘悸猶存，直呼「下次不玩了」。圖/讀者提供 分享 facebook
按手腕幫大腦減壓、徹底放鬆關節，膝痛竟神奇改善
【早安健康／張承宇報導】膝蓋疼痛總是讓人走路時寸寸膽顫、步步驚心，還容易因此越來越不想走路，使腿部肌肉失去訓練、肌力降低，這又讓關節負擔再加重，形成惡性循環。為了避免這樣的情況，日本整骨院院長推一招，按住手腕，幫助腦部下達放鬆肌肉指令，竟然可能使膝蓋僵硬疼痛問題也得到改善。
按壓手腕可幫助大腦釋放「放鬆」訊號給肌肉
日本TSUBASA整骨院院長關口志行表示，膝蓋不好的人，幾乎每個人都有髖關節僵硬問題，導致大腿前方的四頭肌跟著僵硬緊繃、壓迫到膝關節，使膝蓋無法順利活動，造成疼痛。而透過按住手腕走路的方法，竟能放鬆僵硬的髖關節和大腿四頭肌，讓膝蓋恢復良好的行動力，使膝蓋疼痛得到改善。
手和膝蓋看似無關，其實在西洋醫學觀點中，手是「第二大腦」，刺激手腕可以幫助手部和大腦建立聯繫。日本田園調布長田整形外科院長長田夏哉也表示，手在西洋醫學的觀點中甚至有「外部大腦」的稱呼，和動物不同，人類的手部和大腦之間有許多密切聯繫，例如緊張、興奮時雙手會緊握；相對地，如果能夠消除手部緊張，也可能反過來幫助腦部放鬆。
關口志行也表示，姿勢不正確、長時間使用手機等原因，容易讓手腕處的骨頭錯位，而壓迫到血管、神經，進而影響全身上下的健康。而按壓手腕，讓手腕骨頭錯位問題得到解決、骨骼恢復正常應有位置，可望使血管、神經的壓迫消失。此外，「壓迫消失」的訊號也會傳達給腦部，進而促使腦部下達「放鬆」的指令給全身僵硬的關節。
此時，如果再搭配大步走動來活動髖關節，告訴大腦「需要放鬆的部位是髖關節」，能使髖關節得到放鬆，消除大腿四頭肌受到的壓迫、恢復行動力，進而改膝蓋活動力不良和僵硬疼痛的問題。
這樣做幫助傳遞「放鬆」訊號給大腦，幫助放鬆髖關節肌肉
- 輕輕反折與疼痛膝蓋同側的手腕，另一手拇指出力按住手腕皺褶處。如果雙腳膝蓋都會疼痛，就輪流按住兩隻手腕進行練習。
- 被按住的那隻手完全放鬆，同時將腳抬高，膝蓋彎曲。
- 保持這個狀態走動一分鐘，原地踏步也可以，同時注意膝蓋盡可能抬高，一天練習數次即可。如果無法站立，在椅子上原地跨大步也可以。
關口志行曾收治一位80多歲、患有X型腿的患者A女士，且膝痛問題隨著年紀漸漸增加而持續惡化，只要走路雙膝就會痛，只好到醫院打止痛針。但在經過關口志行指導後，用這個方法走100步以後疼痛就減輕了，現在他每天都自己在家做，也不用去醫院去打止痛針了。
還有一位70幾歲女性，雙膝都因為退化性關節炎而動過手術，但是術後還是有膝蓋痛問題。但透過關口志行的這個方法，大約持續做1個月以後就漸漸好轉了。關口志行還透露，甚至有患者拄拐杖到他的治療院治療，離去時竟然忘記把枴杖帶走，可見這個方法有助迅速消除膝痛問題！
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