【實用商品推薦】D30，設計大師都在用的發想技巧：從克服資源限制到說個漂亮故事，讓創造力源源不絕的遊戲練習-超怕買不到的
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
「為什麼他想得到，我卻辦不到？」
「難道這就是天份嗎？」
不，其實大部分的名家、大師並不資優，
團購人氣商品省荷包 而是有一套自己的（或者不知不覺養成的）「發想技術」！
作者整理出自己在做的發想練習，寫給……
?總是被老闆（業主）要求更有創造力的工作者流行
?感覺工作內容重複、失去熱情的老鳥
?靈感時有時無的設計者、只得到少少資源卻得做出漂亮成果的上班族
?想讓生活（就是工作啦）充滿更多樂趣的人……
2019熱門商品
開箱文好書推薦教你如何利用唾手可得的工具，刺激自己產生更多的發想
讓工作、設計、創作上的難題「迎刃而解」。
本書作者──吉姆?克洛斯
他曾經創造了「自拍」（Selfie）這個詞，榮登牛津英語大辭典，
意思是他「只是發明了一個字，就名留青史」。厲害吧？
他是個跨領域的設計師，縱橫設計圈30年的經驗，
他透過構圖、寫作、空間、色彩、攝影乃至於微電影等10項創作，
傳授我們「發想」的技巧，也就是這本D30
──30項創意發想練習，
◎「資源不足」是這世界的常態，能突破的人才能做出好作品！
──學會如何靈機應變、聯想
?廢棄小物變身繽紛壓印畫，換個角度使用，得出驚喜的效果。
?清出書櫃一角，找出身邊所有小東西，擺出一個有主題的陳設。你可以藉此練習呈現個人風格。
找便宜?找個海邊、河邊或公園，就地取材，即興創意裝置藝術，可以強化你的聯想力。
你將學會將有限資源最大化利用的能力
◎對周遭感覺遲鈍，觀察力還不夠敏銳
──你需要手眼協調的練習
?透過描繪一個物體的正面與反面，掌握從不同角度找到切入點的技巧。
?想像一個薩克斯風，然後學會將腦中的影像逐步呈現，切割、重組，最後分毫不差的轉化為現實圖像
這方法可以讓你從辦公室的白目王，變成約會最受歡迎的場面王！
◎思考容易被規則制約住？
──你需要「將錯就對」的想像力練習
?用所有「錯誤」的規則拍照，失焦、過度曝光、大量留白……放膽拍下去，迎接所有充滿可能性的「意外」效果。
?有點心得時，作者教你用簡易的自製攝影棚，拍出更有主導性的作品！
?拿出一張抽象圖案，替他找出24種不同表情，能練就你化醜為美的技巧。
◎心中明明有想法卻表達不出來，老闆同事嫌你的故事無趣
──透過影像，培養說好故事的整合能力
?塗塗畫畫，創作出一個你個人色彩的標誌。這可以讓人對你過目難忘。
?為照片下標寫圖說，能練就所有工作者都需要的神來一筆評論能力！
?寫一些捕捉跳躍靈感的俳句詩，這麼做可以喚醒感受和經驗，練習出打動人心的文字功力。
必買?用手機拍攝影像，透過剪輯呈現心中的故事，可訓練自己整合不同元素的能力。
◎花了很多心思增添設計元素，卻被批評成缺乏美感，品味俗氣？
?用各種形狀的義大利麵，排列一個構造精密的作品，可練就平面編排的基本功。
?然後玩火，哦，別誤會，不是真的火，而是描圖紙上畫下的火焰形狀，練就平衡線條曲線。
這種練習活潑但不脫線，讓你的視覺更優雅。
此外，本書還會教你如何培養對色彩的敏銳度、設計出獨特的字型、創作立體作品，一步一步培養出創意與視覺的想像力與對設計的品味能力！
發燒好康名人推薦網購達人
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行銷創意人織田紀香
設計觀察家吳東龍
實踐大學媒體傳達設計學系所主任 陳文祺
「當思考枯竭時，讓我玩得不亦樂乎，重新燃起頹靡已久的熱情！」──擁有15年經驗的資深平面設計師 史帝芬?伯恩斯
「當我因工作壓力喘不過氣來時，用假日信手玩玩，又能帶著源源不絕的活力與創意，回到週一的辦公桌上了。」──上班族 客艙麵包
商品訊息簡述:
作者： 吉姆．克洛斯
新功能介紹- 原文作者： Jim Krause
- 譯者： 賴婷婷
- 出版社：大是文化
新功能介紹 - 出版日期：2015/08/04
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／改變寡言形象 雷納德受訪開始說冷笑話 | NBA | 運動 | 聯合新聞網
雷納德（Kaw網購人氣商品熱賣商品英文hi Leonard）本季轉隊加入暴龍後，與媒體應對上似乎展現了有別於外界既定印象的不同性格。 路透 分享 網路購物開箱文 facebook 過去效力馬刺期間總存在著極度沈默寡言的形象，雷納德（Kawhi Leonard）本季轉隊加入暴龍後，與媒體應對上似乎展現了有別於外界既定印象的不同性格。. } }); } 最知名例子當然非雷納德在媒體日時受訪，自稱自己是很有趣的傢伙還搭配上十分具有魔性的笑聲，瞬間就在網路上流傳開了來。而不光是如此而已，雷納德今年季後賽和記者互動也出現不少趣味畫面，像是他曾在短暫受訪後反問記者，怎麼這麼快就結束了，讓記者顯得有些不知所措。此外，當有記結婚送禮推薦團購人氣商品者在暴龍前2戰都輸球後問雷納德，「你們下一步該走向何處呢」，雷納德回應：「我想就是回多倫多吧。」這樣帶有些冷笑話意味回答也出現在第5戰賽後，記者詢問雷納德備戰第6戰心態為何時，他答說：「我連休息室都還沒進呢。」如今雷納德靠著一己之力率暴龍進軍總冠軍賽，朝著聯盟頂級巨星之路持續邁進，未來勢必會面臨更多鎂光燈關注焦點，他與媒體記者互動也將成為一大話題。🖐️ @kawhileonard's 27 PTS, 17 REB, 7 AST in the Game 6 win propel the @Raptors to their first ever #NBAFinals Presented by @YouTubeTV! #WeTheNorth #NBAPlayoffs pic.twitter.com/MxsK8RSjal— NBA (@NBA) 2019年5月26日快透過NBA League Pass觀賞季後賽的重要賽事，現在選購年度套餐並輸入優惠碼「SAVE30」可享7折優惠!NBA Leag最近流行產品熱銷產品ue Pass網址
【SNQ好食機】糖尿病患者能不能吃糖？營養師說給你聽
人體細胞中主要的能量來源是血糖，而血糖的來源為飲食中所攝取的醣或醣，要維持並控制血糖必須留意在恰當的時間攝取對的醣或糖類。
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別爭了！糖尿病人要學的是如何在正確的時間選擇適合自己的「糖」或「醣」！
「營養師，我正餐飯都吃很少，也沒有吃甜食了，為什麼血糖還是那麼高？頂多肚子餓的時候吃個鹹的水煎包或蘇打餅乾而已阿？我都沒有吃到甜的耶！」
「營養師，我上次低血糖的時候吃了巧克力還有1個波蘿麵包，結果下一餐的餐前就變成200多了，明明就是低血糖怎麼變高血糖呢？」
如果你也有這個疑問，要記得一句話：「要控制好血糖，就要在對的時間選擇對的糖／醣！」
很多人常常在討論糖尿病人到底要不要吃糖，先想一想，糖尿病人到底需不需要「糖」？又或者說，一般人到底需不需要糖？
不管有沒有糖尿病，只要是人都需要糖，因為細胞最主要的能量來源就是血糖，而血糖的來源就是來自於飲食中的醣或糖！
所有吃進去的飯、麵條、水果、牛奶等含醣食物，可消化性的醣類最終大多都會被消化成為葡萄糖，這些小分子的葡萄糖就是細胞產生能量的燃料。胰島素，就是讓這些葡萄糖進入細胞產生能量的最大功臣！糖尿病患者最主要就是因為體內缺乏胰島素，或是身體對胰島素產生阻抗性，造成細胞無法汲取血糖，所以留在血中而導致高血糖。經由施打胰島素，或是藥物輔助，糖尿病患者的細胞就能汲取血糖，但是藥物或胰島素都有藥效作用的時間，若是在非藥效作用的時間還吃了大量的精緻糖，依然會再造成高血糖喔！
那如果在藥效時間內吃糖，那會如何呢？如果吃精緻糖，血糖起伏一定很大，一樣對血糖控制層面來說也是不好，血糖要控制得像火車一樣平穩的小小起伏，而不是像雲霄飛車那樣刺激，根據2008年糖尿病研究期刊（Diabetes）文獻指出，忽高忽低的血糖可是會增加糖尿病患者心血管病變的風險。
為什麼低血糖才要吃「糖」？
當糖尿病患者低血糖的時候會有身體內被掏空、手抖、冒冷汗、記憶力不集中、頭暈的症狀。因為我們必須要在短時間之內讓血糖快速的回復到正常值，正常情況下，大腦唯一的能量供給來源就是葡萄糖，甚至不需要胰島素的作用就能夠讓細胞吸收，這是人體中很神奇的保護機制，當急性的血糖過低時，大腦容易造成功能受損，甚至昏迷、休克。所以，發生低血糖時，我們應該要補充的是能夠讓血糖快速升高的「糖」，像是葡萄糖粉、方糖、糖果、果汁、砂糖水、汽水等精緻糖類。
那可以吃巧克力糖、餅乾、餐包等有加糖的甜點？
答案是：「可以！」但是，必須選擇在血糖不是太低，但仍需要再一些時間才能吃正餐，或是還需要走好大一段路才能進食的時候吃！因為這些甜點含有油脂，會減緩血糖升高的速度，所以才能幫你渡過這些延誤用餐的時間，避免發生低血糖。
要記得發生低血糖時，一次只需先補充15公克的糖，如：1罐養樂多、1罐含糖汽水、果汁120毫升或後，要等10～15分鐘的時間不舒服的感覺才會消失，此時需要再量一次血糖，確認血糖是否恢復，若無恢復才能再補15公克，我明白低血糖症狀有點難熬，但是如果一次吃到舒服為止，很容易造成補過頭，反而讓低血糖變高血糖了。
為什麼正餐應該要吃「醣」？
「酉」字旁的醣我們稱作複合性的醣，像是白飯、糙米飯、玉米、南瓜、山藥、水果等...6大類食物中主要含醣的種類就是「澱粉類」、「水果類」、「奶類」。這樣複合性的醣必須要經過複雜的消化過程才能吸收，這樣對血糖的影響來說就會比較小，讓血糖像小火車一樣緩緩地起伏，才是我們所追求「護心」的血糖控制！許多患者或家屬也會問：「白飯與糙米飯」及「稀飯與白飯」之間到底哪一個是比較好或是醣比較少呢？其實，換算成同等份量醣都是一樣的，每一餐甚至每一天的總醣量，更是我們另一個需注意的重點！所以，學習食物代換對於糖尿病患者是非常重要的，像是1碗白飯＝1碗糙米飯＝2碗稀飯（稀飯加了水，體積較大）。
那為什麼糖尿病患者吃糙米飯的血糖優於白飯，更優於稀飯？重點在於糙米「含纖」，許多研究也證實膳食纖維能夠延緩血糖上升的速度，所以飯後血糖數值會比較穩定。稀飯是已經煮到澱粉顆粒破裂釋出，所以會讓醣更容易消化吸收，導致血糖比較容易升高，並不是稀飯含醣量較高！只要在總醣量控制的情況下，吃稀飯搭配足夠的蔬菜量，特別是在吃稀飯之前先喝一碗蔬菜湯，或是半碗炒青菜才開始吃稀飯，都可以延緩吃稀飯血糖快速上升的作用。
吃藥和打胰島素要刻意減少正餐嗎？
其實是不用的！醫生建議的胰島素和藥物量，都是針對飲食狀態設計的。當醫生給我們胰島素或藥物控制的時候，就是希望我們好好吃正餐。若正餐刻意減少，但肚子餓時再多吃了額外的含糖或醣的點心，反而容易造成血糖不穩定，不就本末倒置了！
每個人都應照營養師所設計的份量去好好吃正餐的「醣量」，選擇適合我們的「醣」，並且搭配「足夠份量」的蔬菜與好的蛋白質（豆製品、魚、肉、蛋類）， 一次一份的水果可依不同種類藥物的使用來決定在飯後吃或是當點心吃？甚至需不需要再補充額外的點心，都可以請營養師幫您做規劃。
其實糖尿病飲食本身就是一個蛋白質稍微偏高的均衡健康飲食，每一種類的食物都必須要均衡的吃，再注意含「糖」or「醣」的食物吃的時間點，才是有助於血糖控制的不二法門喔！
#本文獲授權刊登；本文作者為營養師王思予，發文日期為2016.08.23
#封面圖片來自https://hk.saowen.com/
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